Manfaat makan buah Apel untuk kesehatan

Manfaat makan buah Apel untuk kesehatan

 Manfaat makan buah Apel untuk kesehatan

 
Manfaat makan buah Apel untuk kesehatan. Apel digunakan banyak orang untuk diet karena kandungan air dan seratnya dapat menekan nafsu makan. Namun ternyata konsumsi apel setiap hari dapat menjauhkan diri dari penyakit jantung. Penelitian terbaru dari Florida State University di Tallahassee, menemukan bahwa konsumsi apel 1 buah setiap hari baik untuk pembuluh darah. Apel dapat mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik HDL (High Density Lipoprotein) sekitar 4 persen. Penelitian ini bertujuan untuk menilai efek jangka panjang konsumsi apel terhadap kesehatan jantung. Peneliti mengambil 160 wanita usia 45-65 tahun. Para wanita tersebut secara acak dijadikan 1 dari 2 kelompok intervensi diet. 1 kelompok diberi 75 gram apel kering setiap hari selama 1 tahun, sedangkan kelompok lainnya diberi plum kering setiap hari selama 1 tahun.

Hasil penelitian membuktikan bahwa apel kering harian mengandung sekitar 240 kalori dan mengandung sekitar 5 gram serat. Kelompok wanita yang makan apel kering dapat menurunkan kolesterol total sebesar 14 % dan kolesterol LDL sebesar 23 %. Konsumsi apel harian juga secara signifikan menurunkan tingkat protein C-reaktif dan hidroperoksida lipid. Kedua bahan tersebut dapat mengindikasikan peningkatan risiko jantung.

Apel mengandung banyak serat. Serat tidak larut banyak ditemukan pada kulitnya, sedangkan dagingnya mengandung serat larut. Daging buah apel akan menjadi zat seperti gel yang sangat kental. Zat tersebut dapat mengambil kolesterol dan menariknya keluar dari tubuh. Apel juga mengandung zat pektin yang digunakan untuk membuat jeli atau selai. Pektin berkontribusi terhadap viskositas apa yang terjadi melalui tubuh, dan membantu mengeluarkannya. Apel juga banyak antioksidan dan komponen alami lainnya.

Konsumsi apel segar jauh lebih baik daripada apel kering karena beberapa nutrisi mungkin hilang dalam proses pengeringan. Ada beberapa manfaat konsumsi apel segar antara lain :
  • Mencegah dementia
  • Mengurangi tingkat kolesterol
  • Mengurangi risiko kanker Paru-paru, kanker Usus besar, dan kanker prostat
  • Mencegah kelebihan berat badan
itulah sedikit informasi mengenai manfaat makan buah Apel untuk kesehatan, semoga bermanfaat.

Cara menghilangkan jerawat punggung

Cara menghilangkan jerawat punggung

Cara menghilangkan jerawat punggung. Mempunyai masalah dengan jerawat menjadikan kita merasa kurang percaya diri. Jerawat kadang timbul tidak hanya di wajah, tetapi bisa juga tumbh di punggung. Nah pada kesempatan kali ini kita bahas Cara menghilangkan jerawat punggung.

Cara menghilangkan jerawat punggung

Cara menghilangkan jerawat punggung yang pertama adalah menggunakan parutan jagung muda. Caranya adalah parut jagung yang masih muda secukupnya, lalu oleskan di punggung Anda. Lakukan cara ini secara rutin, lama kelamaan bekas jerawat ini akan segera pudar.

Selain itu, Anda juga perlu melakukan pengelupasan kulit secara teratur. Bekas jerawat bisa semakin kusam karena efek sel kulit mati yang menumpuk. Lakukan lulur atau masker tubuh secara teratur. Cara menghilangkan jerawat punggung ini akan membuat sel-sel kulit mati di punggung Anda cepat meluruh dan bekas jerawat menghilang.

Cara menghilangkan jerawat punggung lainnya dengan lulur dan masker tubuh juga bisa merangsang pertumbuhan sel kulit yang baru sehingga kulit anda tampak lebih sehat dan segar. Untuk menghilangkan bekas jerawat lebih cepat, Anda bisa menggunakan krim pemutih atas rekomendasi dokter.

Jika anda sering ke pantai dan hobi berjemur, biasanya jerawat di punggung akan tumbuh karena efek sinar matahari dan bekasnya pun sulit dihilangkan. Sinar matahari memiliki efek buruk yang bisa menimbulkan flek hitam termasuk memperparah bekas jerawat punggung. Karena itu, jika anda tetap hobi berjemur, jangan lupa untuk selalu mengoleskan tabir surya ke seluruh tubuh.

Berjemur juga jangan dilakukan sering-sering karena akan memperburuk bekas jerawat Anda. Perawatan lain untuk Menghilangkan Bekas Jerawat di Punggung adalah dengan menjaga kesehatan kulit seperti minum banyak air putih dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin E. Vitamin E dalam makanan bisa membantu meregenerasi kulit lebih cepat.

Demikian informasi mengenai Cara menghilangkan jerawat punggung, semoga bermanfaat.